Mit Angehörigen über die Wechseljahre sprechen und konkrete Hilfe erbitten

Wählen Sie einen verfügbaren Moment

Ein Gespräch ist oft nützlicher, wenn es ausserhalb eines Konflikts oder eines hektischen Tages stattfindet. Sie können erklären, dass sich bestimmte Empfindungen geändert haben und dass Sie nach Orientierungshilfen suchen. Es ist nicht notwendig, eine erschöpfende Liste vorzulegen oder Ihre Lieben davon zu überzeugen, dass jede Schwierigkeit hormonell ist.

Ein konkretes Ersuchen

Formulieren Sie, was Ihnen helfen könnte: weniger Lärm vor dem Schlafengehen, eine andere Aufgabenteilung oder eine Begleitung zu einem Termin. Beschreiben Sie die Auswirkungen auf Ihren Tag, anstatt nur einen medizinischen Begriff zu verwenden. Die andere Person kann Fragen stellen, aber Ihre Erfahrung sollte nicht minimiert werden, weil sie unsichtbar ist.

• Wählen Sie eine Person, mit der Sie sich sicher fühlen.
• Bitten um eine praktikable Handlung statt um ein perfektes Verständnis.
• Stimmen Sie zu, zu überdenken, wenn sich der Bedarf ändert.

Ein Beispiel für die Anpassung an Ihr tägliches Leben

Sie möchten einem geliebten Menschen erklären, warum gestörte Nächte bestimmte Morgen schwierig machen. Beschreiben Sie eine konkrete Konsequenz und bitten Sie um konkrete Hilfe, zum Beispiel um eine Aufgabe zu verschieben. Eine praktische Anfrage kann verstanden werden, ohne dass der andere das Vokabular kennt. Sie können auch angeben, was Ihnen nicht hilft, wie wiederholte Ratschläge oder Witze. Machen Sie nach einem Prozess Bilanz und behalten Sie sich die Freiheit, bestimmte Themen nur mit einem Fachmann zu besprechen.

Halten Sie Ihre Räume

Sie können es auch vorziehen, über bestimmte Themen mit einem Fachmann zu sprechen. Vertraulichkeit und die Auswahl der Details gehören Ihnen. Die Unterstützung von Verwandten schliesst eine Pflege ab, wenn es notwendig ist; es auferlegt Ihnen keine Methode oder den Kauf einer Lösung.

Nützliche Fragen für Ihren nächsten Austausch

• Welche konkrete Hilfe würde mich dazu bringen, einen gewissen Spielraum zu gewinnen?
• Welche Details bin ich bereit zu teilen?
• Wie können wir unsere Organisation ohne Vorwürfe neu bewerten?